以前、血圧が高く医者より「体重減」と「適度な運動」を行うように指導を受けた為に休日は出来るだけ体を動かす事にし、「トレーニングジム」「散歩」「サイクリング」等を行っています。

「トレーニングジム」はベンチプレス等のマシンを主体に１時間強を行っています。「サイクリング」多摩川の土手のサイクリングコースを２０kl程走り、途中で地域の資料館・郷土館・名所等に立ち寄り見識を深めています。

南多摩地区の日野市は新撰組の土方歳三の出身地でもあり、関東三大不動尊の「高幡不動尊」、府中は同じく新撰組の近藤勇の出身地でもあり「大国魂神社」「東京競馬場」等の数多くの観光名所があり散策に困りません。

お蔭様で以前から比べると体重も約８kgも減らす事が出来ました。

しかし、年も重ねてきているので月曜日から仕事に支障がない程度の「トレーニングジム」「散歩」「サイクリング」等を行いリフレッシュして仕事に精を出して行きたいと思います。